co o kreatyny

po co sobie komplikowac życie bierz porcje rano na czczo (5g kreatyny) druga porcje przed lub po treningu ( o ile stosujesz dawkowanie 10g kreatyny dziennie)

[...] dzien. co do Carbo: to wydaje mi sie ze te wegle proste zostana bardzo szybko wchloniete i wykorzystane na odnowe glikogenu. Nie beda wiec zalegac w żołądku i rozkladac sie przez noc (a zarazem odkladac w postaci tluszczu). Ponadto, CARBO chce stosowac ze wzgledu na lepszy tyransport kreatyny. Zmieniony przez - msciwuj w dniu 2010-03-19 16:35:56

[...] pure power, który to zakończyłem na końcu listopada, tamtego roku, czyli bez kretki jestem już 3.5 miesiąca, wystarczająco, aby obiektywnie sprawdzić działanie Waszej kreatyny:-) Gwarantuję też wypiski z każdego treningu+ jakieś zdjęcia czy filmiki z ćwiczeń. Nie posiadam zbilansowanej diety, jednak nie uważam tego za jakąś wadę, póki co [...]

[...] juz mam na nowo robia sie czerwone,a sterydy raczej nie beda sprzyjaly ich gojeniu.Postanowilem wiec sprzedac tescia za wiecej niz kupilem :))) i kupilem sobie fosforan kreatyny MLO.Wy***anie niesamowite(przynajmniej u mnie).Mam troche tluszczu na sobie "troche" cwiczec aerobowych na rowerku(dopiero co zakupilem) skakanki,dietka i [...]

Każda kreatyna Creapure ma 170 mesh (z tego co mi wiadomo) są nawet kreatyny o rozdrobnieniu 250 mesh Moim zdaniem rzeczą pierwszorzędną jest czystość kreatyny a nie jej rozdrobnienie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-20 20:07:20

poczytaj na forum o monochydracie kreatyny - wpisz w wyszukiwarce, i jak ja brac, po kreatynce sila i ogolna wydolnosc organizmu sie poprawi, co do bialka albo gainera to po co jak tu chodzi o poprawe wynikow a nie robienie sylwetki...

[...] życie jest brutalne i nie ma co marzyc tylko trzeba trzymać dietę i na treningu się nie o.p.ier.dalac znam ludzi którzy myślą tak: "Ooo chcę wyglądać jak ten koleś" weźmie taki jeden z drugim pare strzałów albo opi.e.rdoli puszkę kreatyny i myśli, że przez 2tyg taki będzie a tu dupa chłopak się zniechęca i nadal jest szczypiorkiem

[...] tego jadł tylko w dzień. zakładam ok 3 razy wstawać w nocy. założenie o przysfajaniu jakiejś tam ilości na dobe nie może być prawdą. wtedy można by było od razu jeść te 15g kreatyny i wszystko. porcja sie przysfoi to jemy następną. z tego co wiem to storm to słabszy brat X panda. to poco mam kupować tańszy odpowiednik skoro moge sobie pozwolić [...]

[...] skutkow o ktorych kazdy chyba ma jako-takie chociaz pojęcie. a dodatki stsowane w tego typu odzywkach jak witaminy, nieraz błonnik, czy dodatki subtelne karnityny czy kreatyny działają tylko "in plus" dla naszego organizmu kazdego czlowieka, bowiem karnityna czy kreatyna znajduje sie w kazdym czlowieku- kreatyna odpoweidzialna [...]

[...] glownej stronie nie podal pelnego skladu (co ciekawe sklad jest podany w formie nalepki jak jest na puszce i nie ma tam skladnikow o ktorych pisze czarnuchok). Ciekawe formy kreatyny pozostaje pytanie ile czego jest w tych 10g i dlaczego majac tyle roznych form krety jest az 10g na porcje kolejna sprawa nowoczesne formy kreatyny nie potrzebuja [...]

[...] parę najwazniejszych posilkow w ciagu dnia. Co do gainera zakup SWG 4000 olimpu, bialko moze byc mieszanka ostrowii + sp80, aminokwaasy bcaa w Twoim wypadku zbedne, z kreatyny - skoro juz brales mono i jablczan to mozesz koljeny cykl oprzec na jakims stacku; moze to byc np.cykl CP+mono, lub mocniejszy XP+mono...albo bez mono 2*cp, 2*xp lub [...]

[...] a szkoda...trening powinien cie tego nauczyc a widze ze nie nauczyl!!! w tamtym poscie napisalem ci co możesz zakupić... oślepłeś czy takie suple ci nie pasują!!?? nikt jeszcze nie wymyslil nic lepszego od kreatyny...oprócz dopingu...ale jesli o tym myslisz to spadaj!!! o qrw* jak mi sie cisnienie podnioslo!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] pierwszorzedności takiego postepowania[przynqajmniej nie na pierwszy okres treningowy, który ci nakresliłem na wstępie/, mozesz także z powodzeniem brać pojedyncze formy kreatyny- jednak chyba juz pisalem o tym/np. monohydrat choc cenny w każdej sytuacji- lecz w tej jakby mniej- chyba, że w połaczeniu/. warto także -jak wspomniałem mniej [...]

[...] cykl kreatynowy - będziesz miał świetne podstawy w doświadczeniu z ciężarami i prowadzeniem odpowiedniej diety, a także wiek, który pozwoli na pełne wykorzystanie potencjału kreatyny. Na razie, żeby wyglądać lepiej od swoich rówieśników i notować progres, wystarczy regularny trening i odpowiednie odżywianie. Masz o tym mnóstwo artykułów na forum [...]

co sie z wami dzieje ostatnio... ja wam podam przyklad "Zmniejsza gromadzenie się leukocytów i ich adhezję do śródbłonka, hamuje proces fagocytozy i rozpad lizosomów, zmniejsza liczbę limfocytów, eozynofili, monocytów, blokuje zależne od IgE wydzielanie histaminy i leukotrienów Kortyzol powoduje zwiększanie jej stężenia we krwi, co jest [...]

[...] narazie mam nie brac stacka? Domyslam sie, ze dlatego ze jest za mocny tak? b) Po czym poznac dobre mono? Bo z tego co przegladalem to w wiekszosci jest 100% monohydratu kreatyny... fatftaq: Dzieki za odzew. To co napisales o tluszczu akurat wiedzialem, zupelnie zielony nie jestem. Jak juz nadmienilem na poczatku, ewentualym przyrostem [...]

[...] czemu sie dziwisz ze o niej ci pisali... A co do poziomu forum- nic dziwnego ze tyle osob jest obrazanych, skoro 3/4 postow jest pisane przez dzieci ktore w zyciu na oczy kreatyny nie widzialy, ale do mietka i omena to w pierwszej kolejnosci... A nikt tutaj nie chce brac odpowiedzialnosci za kolejnego kaleke... BETONY: #1 "W moim wieku [...]

[...] daje nam 10g tego związku,jednak SAN zaznacza że **Daily Value Not Established... Zdaję się więc na Waszą wiedzę. czy dowalić do tego Cubed celem zwiększenia dziennej dawki kreatyny? Ile tego Cubed? 1 opakowanie? dwa? zero? Wiem że to niełatwe, prosze o rozpiskę cyklu totalnie nowego suplementu. Wiem jednak że jet kulku takich co dobrze mi [...]

a sa tu moze jakies spece co mi cos powiedza co powinno sie jesc do kreatyny i czy warto wydawac dodatkowa kase.ogulnie nigdy nie cwiczyłem dopiero teraz postanowiłem sie zabrac za siebie chce przybrac na masie codzi mi o tłuszcz i o miesnie. Pomuszcie cos prosze

DT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?)/ mono kaizen 2 porcja przed treningiem (konkretny dopalacz)/ K.O olimp lub no xplode plus połowa porcji grow factor 3 porcja po treningu (cos po treningowego?)/ Anabolic Window plus połowa porcji grow factor DNT; 1 porcja rano (czysta forma kreatyny?) mono Kaizen 2 porcja w porze treningu (?) mono Kaizen [...]